Кешью - лидер по содержанию меди. В горстке орехов весом 30 грамм, содержится 622 мкг меди - больше трети суточной нормы. Также в составе больше количество железа, которое укрепляют кости и насыщают организм кислородом.
Пищевая ценность кешью на 100 грамм:
Калории | 553 |
Витамины | Группа А, В, С, D |
Минеральные вещества | медь,калий,магний,железо |
Белки | 18 |